Vana je pro mnohé z nás způsob, jak se vymanit z reality a znovu načerpat energii. Díky tomu si po náročném dni nebo celém týdnu můžeme odpočinout a znovu nabrat sílu. Jak připravit náš rituál ke koupání, abychom z naší chvíle pro sebe získali maximální potěšení?
Abychom zajistili, že náš domácí lázeňský rituál bude probíhat tak, jak si přejeme, od začátku do konce, je důležité se správným způsobem připravit. Níže je uveden seznam věcí, o které je třeba se postarat, aby z koupele mělo co největší užitek jak naše tělo, tak mysl.
1. Čas pro sebe
Představte si situaci, ve které strávíte 30 minut přípravou domácích lázní, o kterých jste od rána snili. Dostanete se do vany a najednou … dostanete zprávu, že máte něco důležitého udělat „HNED TEĎ“. Poskytne Vám vaše koupel radost, po které toužíte?
Koupel je okamžik pro Vás. Několik minut odpočinku a úplné uvolnění Vám může dát energii na několik příštích dní.
Raději dejte všem předem vědět, že potřebujete chvilku klidu a pohody, a požádejte je, aby Vám nechali tu chvíli o samotě.
2. Uklidněte se
Vaše koupel nemusí nutně znamenat odpočinek, pokud stále analyzujete úkoly, výzvy a problémy, které máte před sebou.
Vaše mysl spotřebuje během dne až 25% vaší energie.
Během koupele zkuste odvést mysl od zbytku světa. Uvolněte své tělo a zaměřte se na blaženou auru, která vás obklopuje. Jak vaše mysl odpočívá, získáváte novou sílu.
Užijte si tuto chvíli a plně ji využijte.
3. Vůně
Aromaterapie je skvělý způsob, jak uklidnit smysly, a může doprovázet každou koupel. Přírodní vůně mají relaxační a uklidňující účinek.
Během své privátní lázně můžete zajistit příjemnou vůni přidáním éterických olejů do teplé vody nebo zapálením vonných svíček.
Co vám vůně nabízejí?
– Mořské vůně mohou pomoci uvolnit vaše tělo, mysl i duši.
– Pokud se chcete osvěžit například po návratu z práce, můžete vyzkoušet citrusové a mátové vůně
– Chcete-li se uklidnit před spaním, můžete si do koupelny přidat levanduli.
4. Hudba.
Ať už toužíte po tichu nebo po své oblíbené hudbě, záleží na vaší náladě a osobnosti.
Orientální nebo meditační hudba, která je na internetu běžně dostupná, vám může pomoci uvolnit se.
Vše záleží na vašem vkusu v hudbě. Pozor však na příliš energické rytmy. Nechcete, aby se voda náhodně dostala z vany;)
5. Světlo
Světlo je jedním z nejdůležitějších faktorů odpovědných za náladu ve Vaší koupelně.
Čím méně žárovek, tím lépe. Přirozené světlo, které nám nabízejí svíčky, je měkké, náladové a rozptýlené.
6. Voda
Optimální teplota vody je 36-38 ° C.
Čím je voda teplejší, tím více zatěžuje srdce a oběhový systém. Pamatujte také na to, že příliš vysoká teplota vody po provedené koupeli ovlivní obsah vlhkosti pokožky.
7. Přísady do vody
Koupání je především o uvolnění těla.
K péči o pokožku používejte minerální soli. Jsou bohaté na minerály a stopové prvky. Mají posilující a čisticí účinek a zlepší stav vaší pokožky.
Peelingy a lufy vám pomohou obnovit vaši pokožku.
Je jich tolik, že vybrat si jednu je docela výzva. V peelingách najdete také přírodní éterické oleje, okvětní lístky, meruňková semínka a zrna.
Koule do koupele, což jsou šumivé prášky, jsou také skvělou volbou. Najdete v nich výživné přísady, jako jsou oleje, sušené květiny, koření.
Pro přirozený zážitek z koupání můžete také přidat přírodní přísady, jako jsou sušené nebo čerstvé květiny, byliny a kozí mléko.
8. Příslušenství
Před přípravou vany nezapomeňte udržovat v koupelně pořádek.
Čisté prostředí znamená čistou mysl.
Pokud je vše kolem Vás uklizené, přidá vám to na náladě.
Chcete-li přidat atmosféru, můžete si do vany vzít sklenku vína, šálek kávy nebo čaje a nějaké občerstvení.
Vaše oblíbená kniha nebo film vám také pomůže uvolnit se.
S telefonem však buďte opatrní. Procházení internetu vám může ztěžovat uvolnění a resetování mysli. Svět se nezřítí, pokud telefon na chvíli odložíte.
Je také dobrý nápad připravit si žabky a ručníky trochu dříve, abyste zabránili stříkající vodě po koupelně.
Uspořádejte všechny potřebné věci na dosah ruky na polici nebo na připravenou desku.
Shrnutí
Koupání je Váš čas. Čím lépe si připravíte své soukromé lázně, tím více zdraví a relaxace získáte na oplátku. Okamžik blaženého odpočinku není jen odměnou za Vaše každodenní úsilí, ale také investicí, která se Vám odvděčí novou energií a lepší, veselší náladou.
