{"id":1789,"date":"2022-11-14T10:24:28","date_gmt":"2022-11-14T10:24:28","guid":{"rendered":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/?p=1789"},"modified":"2022-11-14T10:28:05","modified_gmt":"2022-11-14T10:28:05","slug":"nemate-dostatek-casu-na-koupani-naucte-se-efektivni-zpusoby-jak-z-toho-vytezit-maximum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/nemate-dostatek-casu-na-koupani-naucte-se-efektivni-zpusoby-jak-z-toho-vytezit-maximum\/","title":{"rendered":"Nem\u00e1te dostatek \u010dasu na koup\u00e1n\u00ed? Nau\u010dte se efektivn\u00ed zp\u016fsoby, jak z toho vyt\u011b\u017eit maximum!"},"content":{"rendered":"\n

Mus\u00ed koupel v\u017edy trvat dlouho? M\u00e1te dojem, \u017ee tato chv\u00edle odpo\u010dinku je vyhrazena pouze v\u00edkendov\u00e9mu ve\u010deru opro\u0161t\u011bn\u00e9mu od v\u0161ech povinnost\u00ed? Nic nem\u016f\u017ee b\u00fdt d\u00e1le od pravdy!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Speci\u00e1ln\u011b pro v\u00e1s jsme p\u0159ipravili pl\u00e1n, kter\u00fd v\u00e1m pom\u016f\u017ee u\u0161et\u0159it<\/strong> v\u00edce \u010dasu! D\u00e1 v\u00e1m v\u00edce prostoru<\/strong> se o sebe postarat! Zn\u00e1te dob\u0159e ten bla\u017een\u00fd pocit uvoln\u011bn\u00ed, kter\u00fd za\u017e\u00edv\u00e1te, kdy\u017e se koupete, \u017ee? V\u011bd\u011bli jste, \u017ee va\u0161emu t\u011blu a mysli trv\u00e1 jen 20 minut, ne\u017e se uvoln\u00ed? Na jedn\u00e9 stran\u011b \u2013 tak m\u00e1lo \u010dasu a na druh\u00e9 \u2013 tolik v\u00fdhod, kter\u00e9 p\u0159\u00edmo z dom\u00e1c\u00edch SPA plynou. Tak co d\u011blat. Poj\u010fme jednat!<\/p>\n\n\n\n

Za prv\u00e9… spr\u00e1vn\u00fd time management<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

M\u00e1te pocit, \u017ee je pro v\u00e1s den p\u0159\u00edli\u0161 kr\u00e1tk\u00fd? Objevuje se na va\u0161em \u201eto do\u201c seznamu v\u00edce \u00fakol\u016f, kter\u00e9 nav\u00edc zakrou\u017ekujete \u017elut\u011b, abyste nezapomn\u011bli na jejich d\u016fle\u017eitost? Pou\u017e\u00edv\u00e1te ji\u017e osobn\u00ed kalend\u00e1\u0159 a p\u0159ipom\u00ednky, jedn\u00edm slovem \u2013 d\u011bl\u00e1te, co m\u016f\u017eete, ale st\u00e1le m\u00e1te pocit, \u017ee je to m\u00e1lo?<\/p>\n\n\n\n

Realita n\u00e1s m\u016f\u017ee p\u0159ekvapit, ale m\u016f\u017eeme j\u00edt je\u0161t\u011b o krok d\u00e1l! Je pravda, \u017ee nem\u016f\u017eeme p\u0159edv\u00eddat, co se stane, ale m\u016f\u017eeme se l\u00e9pe p\u0159ipravit na p\u0159ekvapen\u00ed, kter\u00e1 n\u00e1m \u017eivot naserv\u00edruje. V prvn\u00ed \u0159ad\u011b mus\u00edme vsadit na… SEBE!<\/strong> A z \u010deho se skl\u00e1d\u00e1 v\u00e1\u0161 den.<\/p>\n\n\n\n

Pravd\u011bpodobn\u011b sn\u00edte o tom, \u017ee z\u00edsk\u00e1te p\u00e1r hodin nav\u00edc, abyste v\u0161e dostali v\u010das. Zcela zbyte\u010dn\u011b. Neexistuje zp\u016fsob, jak prodlou\u017eit 24hodinov\u00fd den. Jedin\u00e9, co m\u016f\u017eete ud\u011blat, je \u0159\u00eddit sv\u016fj \u010das spr\u00e1vn\u00fdm zp\u016fsobem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zam\u011b\u0159me se na efektivitu<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Za prv\u00e9, za\u010dneme stanoven\u00edm priorit<\/strong>. P\u0159edstavte si n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed sc\u00e9n\u00e1\u0159. Va\u0161e milovan\u00e9 d\u00edt\u011b jede p\u0159\u00ed\u0161t\u00ed t\u00fdden na \u0161koln\u00ed v\u00fdlet a vy mus\u00edte vy\u0159\u00eddit n\u00e1kupy pot\u0159ebn\u00e9 na cestu. O v\u00edkendu jste pozv\u00e1ni na sest\u0159inu narozeninovou oslavu, na kterou m\u00e1te v\u0161em p\u0159ipravit obl\u00edben\u00fd mrkvov\u00fd dort. Sv\u011btlo va\u0161eho auta se rozsv\u00edtilo dnes r\u00e1no a mus\u00edte napl\u00e1novat mechanika, aby zkontroloval, co se d\u011bje. A p\u0159edev\u0161\u00edm je aktu\u00e1ln\u011b nejlep\u0161\u00ed \u010das p\u0159esadit kv\u011btiny v kv\u011btin\u00e1\u010d\u00edch do v\u011bt\u0161\u00ed n\u00e1doby. Kter\u00fd \u00fakol je d\u016fle\u017eit\u00fd? A kter\u00e1 je nal\u00e9hav\u00e1? Nebo mo\u017en\u00e1 oboj\u00ed? Kter\u00fd z nich m\u00e1 del\u0161\u00ed lh\u016ftu na dokon\u010den\u00ed? Kter\u00e9 lze pova\u017eovat za ned\u016fle\u017eit\u00e9 a kter\u00e9 m\u016f\u017ee po\u010dkat? Stoj\u00ed za to se pod\u00edvat, kolik z rozepsan\u00fdch \u00fakol\u016f je skute\u010dn\u011b t\u0159eba ud\u011blat pr\u00e1v\u011b te\u010f a na co m\u00e1me v\u00edce \u010dasu? D\u011blat v\u0161echny \u00fakoly najednou je nesm\u00edrn\u011b obt\u00ed\u017en\u00e9 a… frustruj\u00edc\u00ed. Buduje pocit vnit\u0159n\u00edho chaosu, a t\u00edm jsme v\u00edce vystresovan\u00ed a zmaten\u00ed. Tak\u017ee se zhluboka nadechn\u011bte a p\u0159em\u00fd\u0161lejte, kde za\u010d\u00edt. Stanoven\u00ed priorit je kl\u00ed\u010dem k \u00fasp\u011bchu.<\/p>\n\n\n\n

A co kdy\u017e n\u011bkter\u00e9 \u00fakoly n\u00e1hle padnou? Jsou neohl\u00e1\u0161en\u00e9? Jen pozor na to, zda n\u00e1m jejich vypln\u011bn\u00ed zabere m\u00e9n\u011b ne\u017e… 5 minut<\/strong>. Pokud ano – stoj\u00ed za to ud\u011blat takov\u00fd \u00fakol hned. \u00dakol tak m\u016f\u017eeme dokon\u010dit rychle a nemus\u00edme jej pozd\u011bji vyu\u017e\u00edvat. Pokud v\u0161ak na dokon\u010den\u00ed \u00fakolu pot\u0159ebujeme v\u00edce ne\u017e 5 minut, vyplat\u00ed se jej za\u0159adit na seznam priorit, kter\u00e9 je t\u0159eba nastavit. Snadno tak uvid\u00edte, \u017ee p\u0159epsan\u00fd to-do list nen\u00ed v\u016fbec tak d\u011bsiv\u00fd a naopak v\u00e1m m\u016f\u017ee d\u00e1t pocit, \u017ee m\u00e1te akci pln\u011b pod kontrolou. Z\u00edsk\u00e1te tak drahocenn\u00fd \u010das, kter\u00fd m\u016f\u017eete vyu\u017e\u00edt k p\u00e9\u010di o sebe.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00e9n\u011b je v\u00edce<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00fdden pr\u00e1v\u011b za\u010dal a vy u\u017e m\u00e1te srde\u010dn\u011b otr\u00e1ven\u00ed a jedin\u00e9, o \u010dem sn\u00edte, je \u201en\u011bjak\u201c dojet do v\u00edkendu? Dal\u0161\u00ed bezesn\u00e1 noc, bud\u00edk v\u00e1s nedok\u00e1zal probudit v\u010das, pijete rann\u00ed k\u00e1vu ve sp\u011bchu p\u0159i obl\u00e9k\u00e1n\u00ed, abyste \u0161li ven? Ka\u017edodenn\u00ed \u017eivot n\u00e1m ub\u00edh\u00e1 mezi domovem, prac\u00ed, rodinou, dal\u0161\u00edmi tr\u00e9ninky, povinnostmi, pl\u00e1ny a spoustou dal\u0161\u00edch v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 pova\u017eujeme za d\u016fle\u017eit\u00e9 a pot\u0159ebn\u00e9. M\u00e1te pocit, \u017ee v tom v\u0161em je nedostatek \u010dasu na… V\u00c1S?<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Va\u0161e rodina, p\u0159\u00e1tel\u00e9 a kolegov\u00e9 v\u00e1s pot\u0159ebuj\u00ed! Pot\u0159ebuj\u00ed v\u00e1\u0161 vnit\u0159n\u00ed klid a s\u00edlu. Charisma a energii, kterou v sob\u011b m\u00e1te, abyste mohli sd\u00edlet to nejlep\u0161\u00ed z v\u00e1s. M\u00e1te skv\u011bl\u00e9 n\u00e1pady, dok\u00e1\u017eete naj\u00edt \u0159e\u0161en\u00ed i pro ty nejobt\u00ed\u017en\u011bj\u0161\u00ed v\u00fdzvy \u2013 ale pot\u0159ebujete prostor, abyste mohli rozvinout sv\u016fj \u017eivotn\u00ed potenci\u00e1l. Lid\u00e9 miluj\u00ed v\u00e1\u0161 \u00fasm\u011bv a d\u00edky va\u0161\u00ed p\u0159\u00edtomnosti se c\u00edt\u00ed l\u00e9pe. V\u0161e, co pot\u0159ebujete – je relaxovat a nab\u00edt sv\u00e9 \u017eivotn\u00ed baterie. Je pot\u0159eba se o sebe pravideln\u011b <\/strong>starat. Va\u0161e t\u011blo prov\u00e1d\u00ed ka\u017ed\u00fd den spoustu slo\u017eit\u00fdch proces\u016f speci\u00e1ln\u011b pro v\u00e1s, abyste si uv\u011bdomili v\u0161e, co chcete. Proto je t\u0159eba pamatovat na to, abyste sv\u00e9mu t\u011blu dali prostor k zotaven\u00ed a odpo\u010dinku. Nejste schopni b\u011b\u017eet nep\u0159etr\u017eit\u011b. Je to prost\u011b nemo\u017en\u00e9. Kdy\u017e se o sebe budete starat \u2013 va\u0161e t\u011blo a mysl se v\u00e1m odvd\u011b\u010d\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Je nejvy\u0161\u0161\u00ed \u010das vy\u010dlenit si b\u011bhem t\u00fddne jen 20 minut<\/strong> pro sebe na relaxa\u010dn\u00ed koupel ve van\u011b, p\u0159i kter\u00e9 uvoln\u00edte t\u011blo i mysl a z\u00e1rove\u0148 budete m\u00edt prostor na\u010derpat energii na zbytek t\u00fddne!<\/p>\n\n\n\n

V\u011bd\u011bli jste, \u017ee 20 minut je jen n\u011bco m\u00e1lo p\u0159es 1 % \u010dasu cel\u00e9ho dne? Nic moc, \u017ee? Dalo by se \u0159\u00edci, \u017ee je to doslova kapka v mo\u0159i drahocenn\u00e9ho \u010dasu. Av\u0161ak vzhledem k tomu, \u017ee tato doba je dostate\u010dn\u00e1 k tomu, abyste si dop\u0159\u00e1li prostor pro odpo\u010dinek a regeneraci, nejde rovnou o p\u0159ece\u0148ov\u00e1n\u00ed v\u00fdhod relaxa\u010dn\u00ed koupele ve van\u011b.<\/p>\n\n\n\n

Voda dod\u00e1v\u00e1 \u010dlov\u011bku energii, sni\u017euje pocity stresu, prosp\u00edv\u00e1 vitalit\u011b, koncentraci a…. d\u00e1v\u00e1 celkovou \u017eivotn\u00ed s\u00edlu. Proto se vyplat\u00ed vyu\u017e\u00edt v\u00fdhod dom\u00e1c\u00edch l\u00e1zn\u00ed, kter\u00e9 m\u00e1te na dosah ruky.<\/p>\n\n\n\n

Vy jste PRIORITA<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Sn\u00edte o kv\u011btinov\u00e9 koupeli, ale nem\u016f\u017eete se dostat na Bali? No \u2013 m\u00e1me na to zp\u016fsob! P\u0159\u00edrodn\u00ed prvky p\u0159idan\u00e9 do v\u00ed\u0159ivky v\u00e1s okam\u017eit\u011b uvedou do stavu relaxace. Vytvo\u0159te si vlastn\u00ed soukromou zemi bla\u017een\u00e9ho odpo\u010dinku v pohodl\u00ed sv\u00e9 jedine\u010dn\u00e9 koupelny, kter\u00e1 v\u00e1s b\u00e1je\u010dn\u011b nalad\u00ed. A to v\u0161e bez opu\u0161t\u011bn\u00ed domova! V\u0161imn\u011bte si, kolik \u010dasu u\u0161et\u0159\u00edte d\u00edky tomu, \u017ee va\u0161e obl\u00edben\u00e9 SPA je p\u0159\u00edmo u v\u00e1s. Bez rozptylov\u00e1n\u00ed, \u010dek\u00e1n\u00ed v dopravn\u00edch z\u00e1cp\u00e1ch a rezervac\u00ed si m\u016f\u017eete dop\u0159\u00e1t u v\u00e1s doma. Nechte se h\u00fd\u010dkat sv\u00fdmi obl\u00edben\u00fdmi v\u016fn\u011bmi a barvami.<\/p>\n\n\n\n

Jakmile budete v\u011bd\u011bt, jak up\u0159ednost\u0148ovat \u00fakoly, kter\u00e9 je t\u0159eba ud\u011blat, a v\u00edte, \u017ee t\u00edm m\u016f\u017eete u\u0161et\u0159it spoustu \u010dasu b\u011bhem dne \u2013 nyn\u00ed je \u010das zjistit, kdy si m\u016f\u017eete dovolit relaxa\u010dn\u00ed koupel ve van\u011b.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zjist\u011bte, kter\u00e1 denn\u00ed doba je pro v\u00e1s v\u00fdhodn\u011bj\u0161\u00ed. M\u00e1te flexibiln\u00ed pracovn\u00ed dobu a d\u00e1v\u00e1te p\u0159ednost rann\u00ed pr\u00e1ci? Vyhra\u010fte si r\u00e1no sv\u016fj voln\u00fd \u010das na kr\u00e1tkou, ale extr\u00e9mn\u011b osv\u011b\u017euj\u00edc\u00ed a povzbuzuj\u00edc\u00ed koupel ve van\u011b. H\u00fd\u010dkejte sv\u00e9 smysly<\/strong> tak, jak se v\u00e1m nejv\u00edce l\u00edb\u00ed. Nebo jsou mo\u017en\u00e1 va\u0161e r\u00e1na vyhrazena pro vyhazov\u00e1n\u00ed d\u011bt\u00ed do \u0161koly a obchodn\u00ed jedn\u00e1n\u00ed u k\u00e1vy? Pokud tomu tak je, vyhra\u010fte si \u010das na ve\u010dern\u00ed koupel, kter\u00e1 ur\u010dit\u011b usnadn\u00ed us\u00edn\u00e1n\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Dokonale poc\u00edt\u00edte, kdy\u017e si vytvo\u0159\u00edte prostor pro p\u00e9\u010di o sv\u00e9 t\u011blo i mysl. P\u0159id\u00e1n\u00edm prvk\u016f v\u0161\u00edmavosti p\u0159i koup\u00e1n\u00ed nebo pouh\u00e9ho pozorov\u00e1n\u00ed va\u0161eho d\u00fdch\u00e1n\u00ed dobijete va\u0161e \u017eivotn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 baterie a napln\u00ed v\u00e1s po okraj klidem.<\/p>\n\n\n\n

Shrnut\u00ed<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jak vid\u00edte, koupel nemus\u00ed trvat v\u016fbec dlouho. M\u00e1me k dispozici nesm\u00edrn\u011b cenn\u00e9 n\u00e1stroje, jako je spr\u00e1vn\u00fd time management, stanoven\u00ed priorit nebo pravidlo \u201e5 minut\u201c. D\u00edky nim jsme schopni u\u0161et\u0159it spoustu drahocenn\u00e9ho \u010dasu, kter\u00fd m\u016f\u017eeme v\u011bnovat p\u00e9\u010di o nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edho \u010dlov\u011bka na sv\u011bt\u011b \u2013 o sebe.<\/strong> B\u011bhem t\u00fddne si zaslou\u017e\u00edte odpo\u010dinek. M\u016f\u017eete tak z\u00edskat v\u00edce ne\u017e jen relaxaci a uvoln\u011bn\u00ed. Je to klidn\u00e1 a jasn\u00e1 mysl, kter\u00e1 v\u00e1m pom\u00e1h\u00e1 \u010dinit proaktivn\u00ed rozhodnut\u00ed. Je to pocit vnit\u0159n\u00ed harmonie a rovnov\u00e1hy, kter\u00fd je pot\u0159eba v ka\u017edodenn\u00edm \u017eivot\u011b ke sd\u00edlen\u00ed toho nejlep\u0161\u00edho ve v\u00e1s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mus\u00ed koupel v\u017edy trvat dlouho? M\u00e1te dojem, \u017ee tato chv\u00edle odpo\u010dinku je vyhrazena pouze v\u00edkendov\u00e9mu ve\u010deru opro\u0161t\u011bn\u00e9mu od v\u0161ech povinnost\u00ed? Nic nem\u016f\u017ee b\u00fdt d\u00e1le od pravdy! Speci\u00e1ln\u011b pro v\u00e1s jsme p\u0159ipravili pl\u00e1n, kter\u00fd v\u00e1m pom\u016f\u017ee u\u0161et\u0159it v\u00edce \u010dasu! D\u00e1 v\u00e1m v\u00edce prostoru se o sebe postarat! Zn\u00e1te dob\u0159e ten bla\u017een\u00fd pocit uvoln\u011bn\u00ed, kter\u00fd za\u017e\u00edv\u00e1te, kdy\u017e … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1796,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[1],"tags":[],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1789"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1789"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1795,"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1789\/revisions\/1795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavellokoupelny.cz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}